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坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤

时间：2023-05-18 13:10:26     来源：南方养生网

晚上不吃饭一月能瘦多少斤？

晚上不吃饭，也不见得能瘦多少斤。可能会瘦个几斤而已。人是一日三餐的动物，必须要吃够三餐，长期少一餐的营养会让人体变的营养不良，营养不良有两种原因：一是变得消瘦，浑身无力，二是变得很胖，这个胖和其他的胖不一样，身上的脂肪是硬硬的而不是像其他胖者脂肪是软软的，那是因为身体因为缺乏一餐的营养而导致身体的垃圾毒素排不出去滞留在体内所致。要想减肥，营养必须充足，作息必须规律，给身体系统一个良好的运作环境，这样身体内的多余的脂肪一些人体认为没有用的物质才能够慢慢的排出去。饮食上一定要选择低热量低脂肪高纤维高维生素的食物，这样才容易减肥。还有就是运动必不可少，因为运动能使脂肪加速燃烧加速代谢。

坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤

晚上不吃饭，要看自己的体质和每天的摄入量，还有运动量，每天运动量可以，早餐和午餐摄入也不多的话，晚上不吃饭，一个月差不多可以瘦三四斤，不会胃容易不舒服，估计是要运动的


(资料图)

坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？

体质不同，瘦的多少无法估计，但是你肯定营养不良。现在很多减肥方法，不必节食。

坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？

通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。

在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。

坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤？

减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了.

一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题.

不过你要有毅力,要坚持住.

给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.

晚上不吃饭一个月能瘦几斤

最好不要不吃晚饭，会对胃肠造成伤害的，会使各内脏器官功能性紊乱，可以少吃点，多运动，饭后步行五公里，就可以有效消耗体内能量，达到瘦身的目的，还有健身的功效。

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